Генетика в бодибилдинге
Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня я публикую свой первый пост на данном сервисе и хочу рассказать в нем о влиянии генетики на прогресс в росте мышечной массы и потере подкожного жира.
Генетика и правда является одним из ключевых составляющих успеха в бодибилдинге, но не единственным критерием. Так что даже если ваши природные данные не идеальны, то не расстраивайтесь: хоть вы не станете Арнольдом Шварценеггером, но добиться хорошей физической формы вы способны.
Итак, вы спросите о том, как определить, хорошая ли у вас генетика или не очень. А сделать это очень просто: если ваша кисть в обхвате в самом узком месте больше 18 см, то считайте, что вам повезло- вы в состоянии набрать внушительно в количество мышечной массы. Если же цифры не столь впечатляющие, то стать гигантом массы вам не удастся, но вы сможете набрать некоторое количество мышц.Аналогично и с лодыжкой: если больше 23, то вам повезло, если нет- ничего страшного:)
Приятного вам дня, и на этом мой пост подходит к концу.( Способ актуален только для мужчин)
Около минуты
27 августа 2022