73 подписчика
Приветствую всех!
Занимаясь любимым делом мы иногда увлекаемся и забываем про отдых. А это необходимо нашему организму.
Напомню несколько обязательных пунктов: если вы работаете в офисе за компом, или у вас малоподвижная работа:
1) делаем небольшие физминутки через каждые 30-40минут (встать сделать наклоны вправо влево головой, подвигать плечами, пройтись).
2) уделять физической нагрузке до 2ух часов в день ( это и пешие прогулки, вело, фитнес и т.д)
3) и вспомните ☝️, что самый лучший отдых - это смена вида деятельности в течении дня! Планируем свой день и вперёд к новым достижениям!🙌 #марафонsofistyle #марафонsofistyleдень6
Около минуты
27 августа 2022