41 подписчик
Подкожная мышца шеи - платизма - главная мышца молодости! Тонкая и широкая, она покрывает шею спереди и с боков двумя тонкими мышечными "платками".
От этой мышцы зависит, поплывет ли у вас овал лица или останется четким, появятся ли второй подбородок, "брыли", "индюшачья шкурка" - вялый провис кожи под подбородком.
Упражнения на платизму:
✅Сядьте или встаньте, выпрямив спину, опустите плечи и слегка отведите их назад, сомкнув лопатки. Макушкой потянитесь вверх, подбородок постарайтесь потянуть на себя. Платизма должна натянуться: это приведёт к появлению характерной ямки в нижней части шеи, к подъёму груди. Попробуйте высидеть так пару минут. Повторяйте каждый день.
✅ Любые упражнения на осанку поддерживают платизму в тонусе и не дают ей стареть!
✅ В течение дня постарайтесь отслеживать выражение лица, меньше хмуриться, стараться расслаблять челюсть.
✅Игольчатый валик очень полезен, когда нужно разогнать кровь в мышцах, напитать их кислородом и тонизировать. Он поможет в том числе убрать зажимы;
✅Сон на плоской подушке и жёстком матрасе;
✅ Регулярный профессиональный массаж и работа с позвоночником мануального терапевта также оказывают невероятно положительное влияние на главную мышцу молодости!
1 минута
27 августа 2022