266,2 тыс подписчиков
Вопрос, который интересует многих.
Если после отягощений вы привыкли делать кардио, в этом нет ничего плохого. Главное — следите за тем, чтобы занятие не растягивалось: достаточно уделить на это 20-30 минут. Или же разделить эти тренировки на разные дни. Дело в том, что чрезмерное кардио после силовой тренировки заметно затруднит физиологические и гормональные механизмы, которые приводят к мышечной гипертрофии.
Около минуты
26 августа 2022
1837 читали