1323 подписчика
Нужно ли качать шею?
Во все времена мерилом удалого сложения мужчины были огромные руки и "бичья шея". И речь идёт не только о контактных видах спорта - единоборствах, а о простых обывателях тренажерных залов - качалках. Сейчас уже, конечно, это отошло на задний план и мало кто работает в этом направлении. Так что же это? Необходимая данность или бесмысленное увлечение, постараемся разобраться....
Безусловно, легкие упражнения для проработки шеи выполнять можно да бы мышцы были в тонусе и улучшалось кровообращение и исключения травм. Ключевое слово лёгкие!!! Ибо исходя из опыта тренировок могу сказать, что шея получает нагрузку при регулярных тренировках, выполняя различные упражнения. Например, базовые...Жим лёжа, особенно, используя технику "Мост". При подходях к тренировкам шеи стоит понимать, что упражнения должны быть тонус задающими, а не прокачивающими на массу, поскольку мышца при прокачке сковываются - известный факт. Терять мобильность в шее это не полезно.
Выполняем лёгкую физкультуру, разминку и растяжку, чтобы сохранить тонус и извлечь пользу.
Успехов Вам!)
Внимание!!! Данный пост носит информационный характер, а не призыв к действиям) Всегда консультируйтесь со специалистами и чувствуйте себя.
Материалы для поста использовались с сайта - https://m.fishki.net/2494162-massivnye-shei
1 минута
27 августа 2022