Дорогие наши подписчики журнала ! А Вы знаете что является основными причинами набора веса?? Если нет , то прочитайте этот пост внимательно !!! И запомните , а лучше сохраните себе , что нельзя делать и от чего мы набираем вес!!
Итак :
1. Мы пьём мало жидкости в течении дня . Жидкость налаживает все обменные процессы в организме. Важно , чтобы её было достаточно
2. Поздно едим . Менее ,чем за 2-3 часа перед сном. Еда не успевает перевариться, организм засыпает и как следствие мы получаем "жирок" на бока,
3. Плохой сон. Очень важно спать не менее 8ми часов . Во время сна наш организм тоже отдыхает и все процессы налаживаются
4. Чрезмерное употребление соли. Соль- полезна , но в ограниченных количествах. Её преизбыток приводит к обезвоживанию, а как следствие организм начинает защищаться и накапливать жир.
5. Переедание. Очень важно следить за своим питанием и употреблять пищу маленькими порциями ,но часто. Тогда переедание Вам не грозит.
6. Много стресса. Когда организм постоянно находится в состоянии стресса -он по умолчанию начинает накапливать жир.
7. Плохое пищеварение. Обязательно следите за своим пищеварением . Следите за правильным сочетанием продуктов и не употребляйте вредные продукты. Они способствуют запорам.
8. Жесткие тренировки. Слишком активные и силовые тренировки -это стресс для организма . А стресс-это что?? Правильно - лишний жир , который прячется в самых потаённых местах.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ТЕЛУ , ЗАБОТЬТЕСЬ О НЁМ И СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ.
______________________________________________
1 минута
25 августа 2022
1104 читали