Что делать,если случился СРЫВ или вы переели❓❓❓

⠀

Срывы и переедания не могут возникнуть на ровном месте,здесь должны быть причины:

▪️несбалансированное питание (мало углеводов/ много белка/ отсутствие жиров/ заниженное КБЖУ)

▪️праздники (ну кто не любит в праздники расслабиться? Но мало кто знает, что есть нужно в меру, а не как в последний день)

▪️приближающие КД(очень часто наш аппетит увеличивается в «эти» дни, но идти на поводу у аппетита?🙄)

▪️эмоциональное состояние (плохое настроение, еда от скуки или нервов)

⠀

Около минуты

25 августа 2022