Что будет, если каждый день есть орехи? 🌰

Ежедневное употребление орехов приводит к укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению воспалительных процессов, цитируют "ИноСМИ" портал Eat This, Not That.

В исследовании говорится о взаимосвязи средиземноморской диеты и настроения. Группе испытуемых добавляли в рацион порцию орехов, что положительно сказывалось на лечении депрессии.

Также орехи делают блюда аппетитными и сытными благодаря клетчатке, полезным жирам и белку. Данный продукт помогает снизить воспалительный процесс, содержит половину суточной нормы витамина Е, который является антиоксидантом и защищает клетки от окисления.

Кроме того, орехи богаты моно- и полинасыщенными жирами, которые позволяют снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и повысить уровень "хорошего" холестерина. Наконец, орехи помогают регулировать уровень сахара в крови.

А вы едите орехи? 🙂

Около минуты

25 августа 2022