2604 подписчика
«Надо» — ужасное слово. День взрослого как будто состоит из одних «надо». Надо оформить документы. Надо пить больше воды. Надо принимать витамины. Надо бросить курить. Надо сдать показания счетчиков. Надо убраться, сдать пальто в химчистку, записаться к врачу. Работать надо продуктивнее! Надо, надо, надо… Но почему так неохота?
А именно потому, что надо. Так устроен человеческий мозг: все эти долженствования воспринимает как давление и насилие — и защищается негативными эмоциями. Еще и нашептывает: а вот Маринка справляется, Антон добивается — а ты? В итоге мы хороним себя под кучей «надо» и не можем подступиться ни к одному из них. Зажим воли — парадоксальное состояние: чем больше «надо», тем меньше «хочу», причем внешних ограничений нет — стопор внутри.
И что с этим делать? Как всегда, ответ один — любовь. Полюбить себя: хорошо питаться, соблюдать режим, не забывать о физической активности, не насиловать, а пожалеть себя — и однажды получить взаимность. Но процесс этот длительный, ведь и разрушали мы себя долго. А что сделать сейчас, чтобы начать уже наконец работать?
Психолог Владимир Леви предлагает обмануть мозг — поиграть в работу. Допустим, сегодня я работаю Терминатором, а завтра буду как Джейн Остин. А послезавтра поработаю расслабленно и беззаботно. Отпустите себя, переизобретите «надо» — разрешите себе воспринимать его не фатально, а как условие игры. Есть большая вероятность, что работать захочется из простого упрямства.
Это не панацея, а лишь один из множества шагов к тому, чтобы ослабить зажим и перестать себя виноватить. Если не отступаться, однажды все заработает — вы наладите контакт с собой и почувствуете, что вам, оказывается, многое по плечу.
1 минута
24 августа 2022
101 читали