345 подписчиков

Достаточно ли кальция вашему ребенку?

Кальций – кирпичик для дома🏡, который называется организмом человека. Период детства – это период закладки фундамента. И если в это время «кирпичики» для растущего организма будут поступать некачественные, или их будет недостаточно, то вряд ли можно ожидать, что такой «дом» может стать «крепостью». Именно кальций является основой крепости костей человека, и народная поговорка в этом случае показательна: «Были бы кости, а мышцы нарастут».

‼️Дефицит кальция приводит:

➡️ к разрушению формирования костей и зубов (повышенная склонность к кариесу);

➡️к повышенной кровоточивости сосудов;

➡️к повышенной неровной возбудимости;

➡️к сбоям в работе юного сердечка и повышенному давлению.

👆Можно догадаться о дефиците кальция по следующим признакам: появляется нарушение осанки, двигательной системы, ослабляется память🧠, замедляется рост, ухудшаются результаты в учебе📝.

Нормы потребности детей в кальции:

4-6 лет – 800мг.

7-10 лет – 1000мг.

14-17 лет – 1200-1400мг.

Полностью удовлетворить такую потребность в кальции только продуктами довольно сложно: за день малышу приходилось бы выпивать литр молока🥛, либо съедать килограмм творога🍚 или сыра🧀, добавлять парочку яиц🥚🥚 или ложку рыбьего жира🥄, поэтому необходимо получение кальция в виде витаминов💊💊💊

#ДОНМ #НашеПитание

1 минута

24 августа 2022