89,5 тыс подписчиков
У меня для вас полезная информация🌞, которой хочу поделиться. Расскажу сегодня про здоровье желчного пузыря, а именно о том, что стараюсь соблюдать. Думаю, что именно эти действия улучшают работу этого органа и здоровья в целом.
✅Питаюсь регулярно🍴, можно есть 2-3-4 раза в день, но обязательно в одно и тоже время. Таким образом, желчный пузырь настроится на работу, наполнится и сократится на приём пищи.
✅Желчный пузырь любит движение🚶♀️, оно может быть любым. Желательно, чтобы принимали участие мышцы брюшного пресса, но подойдёт и просто ходьба на свежем воздухе. Сколько шагов вы осиливаете? Я пока, 5000 шагов прохожу, хотя надо стремиться к 10000👣.
✅Обратите внимание на жиры. Для жёлчного пузыря очень важна их регулярность. Они могут быть растительными или животными. Обязательно нужно включать полезные жиры в каждый приём пищи🥣.
Вот такие самые простые шаги, за которые ваш желчный пузырь скажет — спасибо. Здоровья всем! А вы обращаете внимание на работу жёлчного пузыря?
Около минуты
23 августа 2022
3432 читали