44 подписчика
А вы знаете, что наша подвижность и неподвижность напрямую влияют на наше IQ и эмоции?
Последние исследования говорят о том, что наши мысли и наше внутреннее ощущение себя связаны с движениями тела воедино.
Например, ходьба или бег одинаково хорошо влияют на наше психологическое состояние.
Но, если вам нужны новые идеи, то лучше идти на низком пульсе. Это снизит активность в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за рациональное мышление. Тем самым, у вас будет больше появляться креативных идей и мыслей.
Танцы тоже очень хорошо влияют на наше эмоциональное состояние.
Потому что во время танца наш мозг угадывает, что произойдет в следующий момент и какое будет следующее движение. И когда мы попадаем в ритм, мозг выделяет порцию дофамина в качестве вознаграждения.
Я очень люблю быстро ходить на среднем пульсе. Таким образом получается прекрасное кардио, которое восстанавливает меня после силовых тренировок, плюс я погружаюсь в свои мысли и идеи. И всегда что-то придумываю именно на ходу!
Около минуты
23 августа 2022