9620 подписчиков
Как убрать тревожность и улучшить настроение?
Иногда чтобы не вязнуть в депрессии, тревоге или апатии достаточно задать себе 3 вопроса, позволяющих улучшить настроение.
Не обязательно эти 3 вопроса настроят вас на позитивный лад, но выведут из эмоционального оцепенения точно:
✅ Если бы у вас был волшебный пульт, который может убрать вашу тревогу, депрессию или гнев прямо сейчас, вы бы им воспользовались?
✅ Хотели бы вы попробовать встретиться прямо в эту минуту с тем, что вас пугает лицом к лицу, даже если мысль об этом приводит вас в ужас?
✅ Готовы ли вы записать свои тревожные мысли на листок и проверить что изменится у вас в душе?
Согласитесь, редко кто вам задаст такие вопросы в реальной жизни. А вот ваш психолог и автор этой Заметки очень любит на своих сеансах ставить в тупик своих клиентов всякими парадоксальными вопросами. И это помогает изменить их настроение.
Какой вопрос к себе улучшает ваше настроение?
Около минуты
23 августа 2022
555 читали