101 подписчик
Правила здорового сна – что делать, чтобы стать бодрым каждое утро 🕺
1. Ложиться и вставать нужно каждый день примерно в одно и то же время, независимо от того, хорошо или плохо Вы спали накануне. Старайтесь не оставаться более 5-10 минут в постели после того, как проснулись;
2. Днем нужно заниматься делом и к вечеру уставать. Дела должны быть спланированы заранее и распределены по степени важности. Старайтесь, где только возможно, избегать авралов, штурмов и прочих «трудовых подвигов». Избегайте длительного безделья, дневного сна и дремания перед телевизором после ужина;
Около минуты
22 августа 2022