17 подписчиков
Почему от йоги умнеют?
⠀
Чтобы поднять с пола упавшую ложку, надо задействовать определенную группу нейронов головного мозга. Набрать в чайник воды, чтобы вскипятить чай — другие нейроны.
⠀
Чем разнообразней телесные движения, тем активней работает мозг — этим же всем управлять надо!
⠀
По статистике, успешней всего постспортивная карьера складывается у гимнастов, неуспешней — у тяжелоатлетов. У первых мозг натренирован управлять разнообразными ситуациями и выживать в них — прыжки, перевороты, сложные телесные манипуляции 360° в пространстве. Тут и ловкость, и координация, и вестибулярка работают. А у вторых диапазон движений гораздо уже, значит и мозг задействуется меньше.
⠀
Йога — премиальный вид физической активности (гимнастика отсюда и выросла), потому что мозги кипят ого-го! Запрос к центру управления полетами от тела очень разносторонний. Поди обеспечь и наклоны, и прогибы, и скручивания, и перевернутые. Ещё при этом и правильно дышать надо, и соблюдать правила травмобезопасности, и умудриться расслабить соседнюю с активно работающей мышцу. А потом ещё в шавасане не уснуть — это просто выше человеческих сил!
⠀
Кроме больших, генеральных движений телом, в йоге есть ещё и мелкая моторика — отличная профилактика болезни Альцгеймера и старческой деменции.
1 минута
22 августа 2022