Найти в Дзене
2284 подписчика

Делимся изображениями, опираясь на которые, вы можете сформировать свой рацион.


 На первой картинке - Пищевая пирамида, графическое описание групп продуктов, необходимых в ежедневном рационе с учетом пропорций, в которых они должны потребляться. Внизу пирамиды - продукты, которые обязательно включать в рацион. На её верхушке расположена пища, уменьшение потребления которой принесет пользу организму.

 На второй картинке собраны 20 типов продуктов, которые необходимо употреблять в неделю, чтобы поддерживать здоровое питание.

 На третьей изображена «Гарвардская» тарелка здорового питания, отражающая стратегию выбора полезных продуктов. Её можно использовать как пособие для формирования сбалансированного приема пищи.

Здоровое питание - профилактика большого количества заболеваний, в том числе и рака желудка.

Около минуты
131 читали