45,9 тыс подписчиков
Коррекция питания - третий месяц. Пост 2.
Дорогие, добрый день! Этот пост - продолжение рассказа о экспериментах в питании. Начало - тут. Если вам интересна тема коррекции питания, то рекомендую сначала прочитать первую часть. А в телеграм я даже выкладывала все анализы.
Вот наконец-то я вышла из кабинета гастроэнтеролога с направлением на комплект лекарств и полным переворотом в голове из-за слов врача. Начну издалека: я привыкла, что мой рацион ограничен с самого детства. Мама из-за страха полноты не разрешала есть сладкое, затем я ограничивала себя сама и даже отказ от глютена, молочки и сахара два месяца назад из этой серии. Гастроэнтеролог на просьбу выписать протокол питания под мой случай сказала:
- В гастроэнтерологии и диетологии уже отошли от понятия диет и ограничений. Ушли все советские «столы»… после таких экспериментов у людей жуткие срывы. Поэтому кушать можно все, но умеренно. Ваша тарелка - 21-22 см в диаметре, мысленно делите ее на 4 части. 2/4 - это овощи, 1/4 - белок и 1/4 - углеводы. Если в 1/4 вы поместите кусок торта и вы очень хотите его съесть - ешьте.
Честно, я до сих пор никак не могу перестроить свою голову на питание без ограничений. Мне кажется, они должны быть, чтобы сохранить красоту и молодость.
Как вы считаете? Только искренне, ваши мысли, а не общее мнение, что «по чуть-чуть все можно». Только если вы по чуть-чуть умеете сами.
1 минута
22 августа 2022
1110 читали