1372 подписчика
Осознанность
Осознанность — это важнейший навык, который каждый из нас может развить и чувствовать себя гораздо лучше.
Осознанность очень универсальная штука, которая помогает бороться с многими расстройствами, да и просто лучше понимать себя. Больше плюсов на картинке.
Всё-таки очень важно заземляться, что в свою очередь убирает любую тревожность. Чтобы научиться осознанности, можно посмотреть, а что есть вокруг вас, потрогать, чтобы понять, что всё в порядке, да и вроде бы прямо сейчас нет причин для тревоги.
Осознанность неотделима от принятия, что в свою очередь позволяет нам гораздо легче переживать всё то, что с нами происходит.
Для меня это уже некий акт заботы о самом себе, поэтому я стараюсь не забывать о ней. 🌼
Около минуты
21 августа 2022