Группа ученых из Турции и Австралии установила, что высокоинтенсивные интервальные тренировки лучше всего ускоряют метаболизм. Спустя 12 недель организм будет дополнительно сжигать 0,13 г жира в минуту, даже во время обычной ходьбы.