108,8 тыс подписчиков
Любой авиаперелет является стрессом для организма, поэтому, чтобы легче переносить его, необходимо внимательно отнестись к своему рациону на борту самолета, рассказала агентству "Прайм" руководитель терапевтических программ Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова.
Первое и самое главное правило даже во время короткого авиаперелета — это восполнять потерю воды в организме. "Даже во время короткого часового перелета организм теряет огромное количество воды. За час в воздухе — от литра до полутора воды", - сказала эксперт.
Второе правило относится к употреблению алкоголя во время полета. "Во время полета алкоголь должен быть категорически ограничен, ведь он обезвоживает, а также резко расширяет, а потом сужает сосуды. Это плохая комбинация с перепадами давления, которые постоянно возникают во время полета. Употребление таких напитков резко ухудшает самочувствие", - объяснила Бронникова.
Помимо этого, эксперт настоятельно рекомендовала избегать острого и соленого в процессе перелета: эти продукты с одной стороны вызывают обезвоживание, а с другой — создают риск отеков. Во время перелета отеки спровоцировать не сложно, так как вода склонна "запасаться в тканях" на большой высоте.
1 минута
21 августа 2022
600 читали