6 принцип. Лишнее перенапряжение убираем или избегаем
Равномерное распределение напряжения обеспечит вам правильный вход в ассану и прогресс в дальнейшем. Советую вернуть к 1 принципу🤌
⠀
7 Движение всем телом. Не отдельно тянуться руками или ногой, или растягивать междуножия отдельно от спины - это лишнее.
Движение, советую вам делать всем телом, соблюдая предыдущие принципы.
⠀
8 Баланс - это распределение веса над точками опоры. Советую вам держать бандхи и прямой позвоночник над точкам опоры.
⠀
9 Никакой боли в асснах. Я всегда рекомендую выполнять практику пока вам хорошо
Как только больно, сразу стоп
⠀
10 Упрощение - это прогресс. Советую вам сгибать кроении и локти, сохраняя прямую линию позвоночника.
Около минуты
24 августа 2022