6585 подписчиков
За 5 лет своей наставнической деятельности я заслужила репутацию наставника достаточно строгого и даже вредного.
Я заставляю на тренировках работать, а не селфиться в зеркало, ругаю за пропуски и, конечно, гоняю за "вредную еду".
Ты удивишься, но вредной еда вообще не бывает. Любая, абсолютно любая пища состоит из одних и тех же составляющих: белков, жиров и углеводов. Это если грубо. Конечно, есть ещё витамины и другие элементы, но в вопросе качества тела и снижения веса нас интересуют именно бжу.
Да, соотношение белков, жиров и углеводов везде разное. И именно это часто путает нас.
Ещё есть масса дискуссий по поводу простых и сложных углеводов, плохих и хороших жиров, полноценных и неполноценных белков. Как тут не запутаться...
Сложно.
И часто ты делаешь очень распространённые ошибки в составлении своего рациона, которые мешают достичь поставленных целей.
Я подготовила цикл постов, где поочерёдно разберу основные ошибки в составлении рациона, расскажу, по какому принципу стоит его составлять, на что ориентироваться и как отслеживать результат.
Если тема интересно, подпишись, чтобы не пропустить🙂
Главное, что я хотела донести сегодня:
Не бывает вредной или плохой еды, такой её делаем мы.
#фитнескоуч #фитнестренеронлайн #фитнеснаставниконлайн #тренировкионлайн #онлайнтренер #худетьлегкосольгой
1 минута
31 августа 2022