✴️Не забывайте о простых упражнениях❗

Если совсем нет времени или желания на занятия каким-то спортом, минимальное, что можно делать для поддержания своего тела в тонусе — это утренняя зарядка. Классические приседания, отжимания, пресс и планка.

Если каждое утро делать эти упражнения и просто увеличивать постепенно количество, то будет виден результат.

Одна планка чего стоит, сразу все мышцы работают! Это идеальное и универсальное упражнение, которое можно делать где и когда угодно.