265,7 тыс подписчиков
Отжимания по-голливудски: как построить тело Человека-паука
Это отжимания продвинутого уровня: на грудь, руки и пресс переносится дополнительное напряжение за счет смещения центра тяжести. Косые мышцы тоже не отдыхают: им нужно удерживать баланс, попеременно сокращаясь при движении ноги. За счет этого тренируется и подвижность бедер.
Универсальные отжимания Человека-паука могут быть включены в любую систему тренировок с собственным весом.
#упражнение_дня
Около минуты
31 августа 2022
1307 читали