16,8 тыс подписчиков
#практикаповторникам
Бывает ли у вас, что событие, которое произошло давно не выйдет у вас из головы. Как будто вы еще там - ведете диалоги, прокручиваете разные сценарии, а как было бы, если бы.
Наш мозг не отличает реальность от воспоминаний, если воспоминания наполнены эмоциями. То есть событие закончилось, а мы продолжаем вводить в стресс наш организм потому что проживаем его заново и сливаяем огромное количество энергии на поддержку этих воспоминаний. Энергия этих воспоминаний негативная, разрушительная и здорово может испортить нам жизнь.
А что же делать, чтобы снизить это влияние?
Во-первых, нельзя подавлять эти воспоминания, загоняя внутрь себя. Но и игнорировать или вытеснять их тоже нельзя Чтобы снизить негативное влияние прошлого, в первую очередь необходимо убрать из них эмоции! Очень важно научиться вспоминать их безэмоционально: это было и прошло. И для этого есть много техник, с одной из них я вас сегодня познакомлю.
И сегодня техника для работы с негативными эмоцями прошлого:
⚡⚡Техника по работе с “прошлыми” эмоциями:
1. Возьмите любой чистый лист и нарисуйте на нем прямую линию.
2. Представьте, что это линия вашей жизни.
3.Отметить на ней все неприятные события, которые до сих пор вам не дают покоя.
4. А теперь в этих местах нарисуйте значки или небольшие образы, которые ассоциируется у вас с радостью, счастьем, любовью.
5. Когда будете раскрашивать эти образы, представьте, как созидательная энергия наполняет эти периоды.
6. Делайте упражнение 1-2 раза в неделю и вы заметите, как ваше отношение к событиям меняется. А,главное, они начнут все реже напоминать о себе.
Будьте счастливы❤️
1 минута
30 августа 2022
848 читали