75,4 тыс подписчиков
Кто живет дольше – совы или жаворонки? Мы сейчас не о птицах, а о людях, придерживающихся разных режимов дня: кто-то предпочитает вставать пораньше, а кто-то спит до полудня, зато потом активен до полуночи. Какой из этих режимов полезнее?
Судя по исследованиям, проведенным учеными США и Великобритании, шанс стать долгожителем у жаворонков выше. Такой вывод сделали, наблюдая за полумиллионом человек – 50 тысяч из них умерли в течение первых 6,5 года наблюдений. Все они были совами.
Однако дело тут не только в режиме. Как рассказала одна из авторов исследования Кристен Кнутсон, причиной сдвига циркадных ритмов могут быть вредные привычки, стрессы, нездоровый образ жизни – все они повышают риск преждевременной смерти. У полуночников выше показатели заболеваемости диабетом, развития психических и неврологических расстройств.
Еще одна причина того, что совы умирают раньше – тот факт, что они вынуждены встраиваться в мир жаворонков. Для них это очень сложно и чревато проблемами со здоровьем, ведь биологические часы сов работают по-другому. В Великобритании даже задумались о том, чтобы установить для таких людей рабочий день, сдвинутый во времени – чтобы они могли позже начинать работу и позже заканчивать.
«Люди не всегда в силах синхронизировать свои биологические часы с солнечным временем, - говорят авторы исследования. – Частично это обусловлено генетикой».
Впрочем, попытаться все равно стоит – окружающая среда тоже влияет на хронотип. Раньше ложиться, соблюдать гигиену сна, стараться вести здоровый образ жизни, насколько это возможно – тогда станет понятно, истинная вы сова, или не очень. Кстати, по подсчетам ученых, сов гораздо меньше, чем жаворонков – всего 9 процентов против 27. Остальные относятся к смешанному типу, и тоже вынуждены приспосабливаться к миру, который придумали жаворонки.
Фото: iStockphoto
1 минута
1 сентября 2022
1332 читали