1648 подписчиков
Перед встречей с психологом. Как подготовиться.
Здравствуйте уважаемые читатели и подписчики канала!
Сегодня разговор о том, как подготовиться к встрече с психологом.
В нашей стране значительная часть людей обращаются к психологу лишь тогда, когда испробованы все другие методы и способы разрешения проблемы: встречи с друзьями и подругами, советы старших родственников и родителей.
Но проблема не решилась или временно затихло развитие проблемы, участники конфликта продолжают делать вид, что проблемы нет и вот опять срыв, ссора, конфликт нарастает.
Чтобы быстрее психолог понял суть Вашей проблемы Вам необходимо продумать суть своего запроса к психологу и тот конечный результат, который Вы хотите получить в результате получения психологической помощи.
Для осмысления и формулирования своей проблемы предлагаю продумать ответы на следующие вопросы:
1. В чём заключается беспокоящая Вас проблема? Почему Вы решили обратиться за помощью именно сейчас?
2. Как Вы видите свою нынешнюю ситуацию? Какие основные события в ней происходят? Что и кто в этой ситуации наиболее важен?
3. Что или кто мог бы Вам помочь? Какой или какие пути разрешения Вы видите? Какие ресурсы Вы можете подключить?
4. Какие способы решения проблемы Вы уже пробовали? В чём и насколько это сработало, а в чём - нет?
5. Чем отличаются периоды или моменты, когда проблема не присутствует в Вашей жизни, или присутствует в меньшей степени?
Будет лучше, если Вы ответите на эти вопросы в письменной форме. Письменная речь- хороший инструмент для решения психологических проблем.
Напишите ответы на вопросы в уединении и сосредоточении, чтобы Вам никто не мешал. Не забудьте об удобном положении тела, когда Вы будете продумывать и записывать свои ответы.
И не забудьте поблагодарить себя после ответов. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это начало бережного контакта с самим собой.
Пишите в комментариях темы, о которых Вы хотите прочесть в моем блоге. Не забудьте подписаться !
Всем здоровья души и тела желает Ваш личный психолог Вера.
1 минута
2 сентября 2022