1 подписчик
🍎Рецепт полезного и вкусного завтрака🍎
Мой любимый рецепт каши - Каша из амаранта (киноа)
🌱Насчёт пользы
Амарант богат витаминами В6, С, фолиевой кислотой и рибофлавином. В нем много минералов, таких как магний, фосфор и марганец. Так же он помогает уменьшить воспаление и поддерживать здоровье костей. Не содержит глютена и укрепляет иммунитет, здоровье сердца и кишечника.
Ингредиенты:
🌱1/2 Стакана Амаранта/Киноа
🌱1 1/2 Яблока 🍎
🌱1 1/2 стакана воды
🌱Мед / Кленовый Сироп / Сироп Агавы
🌱1 Чайная ложка порошка корицы
🌱Растительное молоко на ваш выбор (я люблю кокосовое молоко)
🌱Яблоки очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
Добавьте амарант/киноа, нарезанные яблоки, воду.
🌱Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне 20-25 минут или пока вода почти не впитается.
🌱Добавьте молотую корицу, молоко и мед по своему вкусу.
Хорошо перемешайте, и каша готова к употреблению.
Около минуты
30 августа 2022