Найти тему
1 подписчик

🍎Рецепт полезного и вкусного завтрака🍎


Мой любимый рецепт каши - Каша из амаранта (киноа)

🌱Насчёт пользы

 Амарант богат витаминами В6, С, фолиевой кислотой и рибофлавином. В нем много минералов, таких как магний, фосфор и марганец. Так же он помогает уменьшить воспаление и поддерживать здоровье костей. Не содержит глютена и укрепляет иммунитет, здоровье сердца и кишечника.

Ингредиенты:

🌱1/2 Стакана Амаранта/Киноа

🌱1 1/2 Яблока 🍎

🌱1 1/2 стакана воды

🌱Мед / Кленовый Сироп / Сироп Агавы

🌱1 Чайная ложка порошка корицы

🌱Растительное молоко на ваш выбор (я люблю кокосовое  молоко)

🌱Яблоки очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.

Добавьте амарант/киноа, нарезанные яблоки, воду.

🌱Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне 20-25 минут или пока вода почти не впитается.

🌱Добавьте молотую корицу, молоко и мед по своему вкусу.

Хорошо перемешайте, и каша готова  к употреблению.
🍎Рецепт полезного и вкусного завтрака🍎  Мой любимый рецепт каши - Каша из амаранта (киноа)  🌱Насчёт пользы  Амарант богат витаминами В6, С, фолиевой кислотой и рибофлавином.
Около минуты