314 подписчиков
ЗАЧЕМ РАСТЯГИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
✅снять напряжение с мышц
✅улучшить кровообращение
✅запустить механизмы восстановления
✅улучшить гибкость, на "разогретые" мышцы это менее травматично
✅успокоить нервную систему
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
✅смотрите в карусели 10 простых упражнений
✅каждое положение удерживаться 30-60 сек
✅дыхание свободное, старайтесь расслабиться
Около минуты
30 августа 2022