12,9 тыс подписчиков
Топ продуктов для молодости и красоты кожи☀️
Что нужно употреблять в пищу для того что бы поддержать здоровье и красоту кожи?
- Если кожа сухая, в рационе обязательно должны быть полезные жиры и витамин А. Они содержатся в яичных желтках, авокадо, жирной рыбе, сливочном масле
- Для того что бы защитить кожу от гликостарения (старение вызванное чрезмерным употреблением сладкого и простых углеводов) нужно употреблять много зелёных овощей и салатов. Они богаты антиоксидантами и защищают нашу кожу от свободных радикалов
- Для формирования коллагеновых и эластинов волокон, основного материала нашей кожи, необходимо употреблять достаточное количество белка, он содержится в яйцах, мясе и бобовых
- Томаты и морковь содержат вещество которое способно в некоторой степени защитить кожу от УФ-излучения, поэтому летом целесообразно добавлять в рацион эти овощи
Около минуты
30 августа 2022
7862 читали