263 тыс подписчиков
Как правильно делать разворот в бассейне, чтобы не терять скорость плавания?
Отвечает 12-кратный чемпион мира по плаванию Райан Лохте:
Чтобы сделать чистый разворот, следите за разметкой на дне бассейна. В олимпийских бассейнах это, как правило, линия, которая прерывается незадолго до бортика.
1. Когда рука, делающая гребок, окажется над этим концом линии, прижмите подбородок к груди и продолжайте гребок всем телом, будто собираетесь сделать кувырок. Согнитесь в пояснице, как перочинный нож (ноги параллельны поверхности воды, плечи и макушка двигаются в направлении дна), затем подтяните ноги, и, приняв форму яйца, отталкивайтесь от бортика, переворачивайтесь и плывите обратно.
2. В ходе маневра старайтесь не занырнуть на дно — ноги должны оттолкнуться от бортика на глубине 30–60 см от поверхности.
#вопрос_ответ
Около минуты
17 августа 2022
1096 читали