44 подписчика
Сейчас у многих проблемы со сном. А мелатонин работает не всегда.
Новый велнес тренд, помогающий уснуть-тейпирование рта.
На удивление это решает простую задачу, которая, между тем, оказывает огромное влияние на ваше самочувствие в целом: оно помогает вам научиться дышать через нос, а не делать это ртом.
Как говорят руководитель центра изучения сна Valley Лаури Лидли и автор бестселлера по версии New York Times «Дыхание: наука об утраченном искусстве» Джеймс Нестор, мы часто упускаем из виду, что дыхание через рот нарушает естественный процесс поступления воздуха в организм: «Когда мы вдыхаем воздух через рот, мы лишаем свое тело возможности фильтрации и регулирования влажности воздуха».
В дневное время контролировать дыхание через нос гораздо проще, а ночью на помощь может прийти тейпирование. Когда вы засыпаете, мышцы и ткани организма расслабляются — и рот действительно может открыться. Если вы будете дышать ночью исключительно через нос, в организм будет поступать больше кислорода.
Около минуты
17 августа 2022