88 подписчиков
Можно ли избежать онкологического заболевания?
Согласно исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
✅ Откажитесь от курения и употребления никотинсодержащей продукции.
✅ Откажитесь от алкоголя.
🍏Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
✅Поддерживайте нормальный вес тела.
✅Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой.
🏃♂️🚴♀️Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
❗️☀️Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов, полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30.
✅Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Около минуты
16 августа 2022