40 подписчиков
С сегодняшнего дня начал вводить новую привычку - Здоровое утро. Посмотрим насколько меня хватит:
1. Вставать по будильнику (никаких переносов подъема и поваляться-еще-5-минуточек). Сдаваться даже толком не начав день - глупо. А я ненавижу выглядеть глупо.
2. Никаких новостей и книжек в постели. Вообще - телефон похититель времени. Лучше побыть в тишине.
3. Зарядка и 30 отжиманий.
4. Контрастный душ или обливания.
Ты можешь сказать, что это не одна привычка, сразу четыре... но тратить по 2 месяца на каждую я не могу. Для визуализации и включения правила двух дней буду использовать вот такой распечатанный листок контроля.
#продуктивность
Около минуты
16 августа 2022