Топ 7

Если тебе не все равно, чем набить пузико и ты с умом подходишь к выбору перекусов, то эта статья специально для тебя👇 Здоровый перекус - это: 🔸 качественный белок (отлично насыщает), 🔸 углеводы (основной источник энергии как для мышц, так и для мозга), 🔸 немного жиров (большинство гормонов и витамины А,Д,Е,К- жирорастворимые + жир необходим для нормальной работы поджелудочной), 🔸 клетчатка (необходима для нормальной работы ЖКТ, усвоения белка, ну и природный абсорбент). А не набить пузо непонятной булкой с тонюсеньким листиком салата и жареным в маргарине куском фарша из мяса 2го сорта...