49 подписчиков
Спортивное тело в домашних условиях❤️
⠀
Не хватает времени на зал? Постоянно откладываешь тренировки?
⠀
Тогда лови комплекс на все тело в домашних условиях, тренировка займёт не более 30 минут💪
⠀
✅Отжимания с резиной ( работает грудь, передняя дельта и трицепс )
⠀
✅жим резины ( работают дельты)
⠀
✅Тяга резины к поясу ( работает спина, широчайшие /ромбовидные)
⠀
✅Французский жим ( работает трицепс)
⠀
✅Фронтальные приседания ( загружаем ноги )
⠀
✅Молот ( нагружаем бицепс)
⠀
✅Махи резины в упоре лёжа ( работает кор и плечи)
⠀
Каждое упражнения делаем по 2 подхода в отказ, работаем до жжения в каждом подходе
⠀
Если остались вопросы, пишите @Thunamin
⠀
С любовью и заботой о вас и вашем здоровье, натуральные продукты от Даарии!❤
Около минуты
15 августа 2022