Так уж сложилось, что жизнь в стрессе у нас в крови. Ведь если оглянуться на историю нашей страны (ах да, по основному образованию ЯЖИСТОРИК😅), то увидим, что с населением самой большой и необъятной постоянно что-то случалось. Да и в принципе, жизнь такая штука, которая требует приспосабливаться к постоянным изменениям.
Но умение адаптироваться к любым условиям и быть при этом на коне - важный фактор формирования внутренней опоры. И если мы не принимаем эти изменения, мы становимся вымирающим видом.
Именно адаптация к любым изменениям - это одна из главных функций стресса. И важна не сама ситуация, а наша на неё реакция. Именно наше восприятие является катализатором стресса.
Чем полезен стресс?
Несильный кратковременный стресс помогает активировать ресурсы человека, мобилизоваться для выполнения какой-то конкретной задачи.
С каждым стрессом человек расширяет и пополняет свой поведенческий чемоданчик новыми способами взаимодействия с окружающим миром, повышает уверенность в себе с каждым преодолённым препятствием. Насыщается природная потребность в обновлении эмоций.
Очень важно при этом, чтобы у организма хватило ресурса для адаптации.
Как справиться в моменте со стрессом?
Вспомните свою первую реакцию. Наверняка чаще всего это выплеск эмоций, тревожность, а может даже на грани истерики
Даём выплеск эмоциям и выдыхаем. Можно пройтись, дать себе физическую нагрузку, используйте дыхательные практики
Если позволяет ситуация, то я рекомендую подключать творчество. Именно через
t
1 минута
14 августа 2022