14 подписчиков
Последние дни лета хочется заполнить до отказа: отдыхом, путешествиями, купанием, велопрогулками. Но необходимо помнить об бсобенностях прогулок на велосипеде при варикозе☝
Если Вы любите кататься на велосипеде 🚵♂🚵♀,
то необходимо учесть несколько важных правил:
1. Для того, чтобы достигнуть оздоровительного эффекта, необходимо, чтобы велопрогулки были регулярными, однако не следует в первый же день ездить до изнеможения.
Для начала вполне хватит 15-20 минут езды, далее постепенно можно увеличивать время.
2. Настраиваем руль и сидение велосипеда, учитывая свои особенности телосложения. Посоветуйтесь со специалистами, как настраивать велосипед под себя.
3. Лучше выбрать для прогулки на велосипеде достаточно ровную дорогу, так как преодоление холмов или горок значительно усилят давление на ноги☝.
4. Снижаем давление на вены ног за счет компрессионного трикотажа.
Не только во время езды на велосипеде, но и в течение всего дня необходимо носить качественный компрессионный трикотаж.
Подбирайте его только со специалистами.
Около минуты
13 августа 2022