30,4 тыс подписчиков
5 стадий неизбежности
Мы все проходим через них, когда случается беда, кризис, неприятности. Так было, есть и будет. Как прожить эмоции, оказавшись в эпицентре трудной ситуации?
1️⃣ Этап первый - отрицание. Его амплитуда велика: от "это ненадолго", до состояния "классического страуса, головой в песок". Первопричина - страх потери, которая произойдет в результате перемен. И все это от дефицита информации. Значит начинаем "добывать" информацию.
✅ Разумно сесть и составить список гипотетических потерь. Напротив каждой - какие последствия она за собой несет. Когда вы все разложите по полочкам, то поймете, что это не конец света. Страх начнет отступать.
2️⃣ Гнев. Мучительная стадия для окружения. Человек злится, раздражается, негодует и протестует. На близких срываться не умно, в себе копить - вредно.
✅ На выручку придет физическая активность: лупите подушки, бегите до изнеможения марафоны - все средства хороши!
3️⃣ Торг. Человек пытается договорить с самим собой, происходит осознание ситуации. Это сигнал о том, что половина пути пройдена, а также неизбежно надвигается следующая стадия.
4️⃣ Депрессия. Это время уныния, чувства "безвольно опущенных рук", тоски.
✅ Помочь здесь могут духовные практики, медитации, сеансы психотерапии. Путеводной звездой должна вести мысль - "И это пройдет".
5️⃣ Принятие. Если вы оказались в этом пункте, значит победили! Коль скоро вы остались живы, значит сделались сильнее и мудрее. Вперед, наслаждаться жизнью, ведь она прекрасна!
1 минута
17 августа 2022
485 читали