2 подписчика
Действенные инструменты самокоучинга
Продолжение
Третий элемент методики А (achievable) означаю, что цель имеет критерии достижимости, что делает эту цель физической. В этом случае шансы достичь свою цель повышаются в сотни раз
Здесь важный вопрос самокоучинга, который необходимо себе задать
- Насколько я уверен в том, что смогу получить желаемое? И определите для себя шкалу (вот она, очередная измеримость), например от 0 до 10, по которой определите ответ на этот вопрос.
Четвёртый элемент методики R (relevant) – важно понять, что эта цель именно та, которая Вам нужна, что она Ваша, родная, а не навязанная кем-то со стороны.
И здесь важно задать себе следующие коучинговые вопросы:
- Почему для меня важно достигнуть именно эту цель?
- Что и как изменится в моей жизни, если я достигну этой цели?
Пятый элемент методики Т (timed) – необходимо обознать временные границы достижения цели (и её этапов). Так наш мозг лучше настраивается на процесс, ясность срока лучше мобилизует нашу сознательную и подсознательную активность и, заодно, увеличивается уровень нашей ответственности.
Главный самокоучинговый вопрос
- когда, к какому сроку я хочу эту цель достичь?
Помните, как у Ленина: сегодня рано, а завтра уже будет поздно)
Желаю Вам удачи!
Продолжение про инструменты самокоучинга в следующих публикациях
1 минута
12 августа 2022