2,09 млн подписчиков
Располневший в декрете отец из Иркутска сбросил 16 кило и раскрыл секрет преображения
За год, пока помогал жене с маленьким ребенком, Михаил Перепелицын расплылся и занятия в спортзале уже не помогали вернуть былую стройность. Но он смог не только вернуться в форму, но и исполнил мечту о рельефном прессе. Вот несколько результативных советов, которые на себе проверил Михаил:
🔻Мотивация. Необходимо осознать, в чем именно заключается цель похудения, "если не сейчас, то когда?"
🔻Пересмотрите питание. Еда должна быть полезной, при этом может оставаться вкусной. Научитесь считать калории;
🔻Начните ходить пешком минимум по 15 минут в сутки. Как только вы сможете делать это без каких-либо проблем, полностью откажитесь от лифта;
🔻Легко? Наступило время физкультуры, по 15 минут в день простых упражнений;
🔻Вот вы и готовы пойти в зал. На первых порах стоит обратиться к специалисту.
Около минуты
11 августа 2022
6854 читали