1550 подписчиков
ПРОЖИВАНИЕ УТРАТЫ: Стадия 1. ШОК И ОТРИЦАНИЕ
Стадии горевания – это защиты нашей психики, которые помогают нам не сразу принять случившееся, так как это слишком большое потрясение. Они могут наслаиваться друг на друга и чередоваться, но в среднем у них есть определенная продолжительность и порядок. Горевание – болезненный, но необходимый процесс для человека, пережившего потерю. Если человек застрял на каком-то этапе и не может пережить его, тогда нужна психологическая помощь.
Стоит осознавать, что горе – это больно и надолго. Что потеря – навсегда. Не нужно ожидать быстрых улучшений состояния. Проживать боль, когда рядом есть понимающий человек – более выносимо. Но все равно тяжело. Расскажу про каждую стадию.
СТАДИЯ 1. Ощущение нереальности происходящего. Отстраненность на этом этапе – норма. Трудно осознать и прочувствовать случившееся. Все вокруг будто нереально, появляется отрешенность. Это может длиться до 9 дней.
Задача: увеличить контакт с реальностью.
Что помогает пройти эту стадию?
Называть вещи своими именами. Не скрывать случившееся, не замалчивать. Объяснить, что и почему произошло. Увидеть могилу. Говорить о случившемся. Не бояться говорить об умершем, говорить смело, но деликатно. Не боимся слез - горе нужно выплакать. Не ждать улучшения состояния. В психологической работе на этом этапе я прошу подробно рассказать о случившемся, упоминая мельчайшие детали и чувства. Это возвращает в реальность и помогает осознать происходящее.
1 минута
11 августа 2022