98 подписчиков
В продолжение недавнего вебинара из фитнес-сообщества; «Миофасциальный релиз (мфр). Практика» подготовили для вас пост:
4 бесспорных преимущества МФР👇
⠀
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ МФР? 🤔
Вы ни разу не сталкивались с миофасциальным релизом?
Значит, вы многое потеряли, и вот, почему:⠀
🎾 Миофасциальный релиз
⠀
1. Увеличивает диапазон движения в суставе: Происходит благодаря воздействию на нервносухожильные рецепторы, рефлекторно вызывающему расслабление мышцы.
⠀
2. Помогает лучшему восстановлению после рабочего дня или после тренировки: Благодаря эффекту самомассажа улучшается кровоток и лимфоток. Улучшается также вывод продуктов распада.
⠀
3. Можно использовать как полноценную тренировку и как профилактику травм перед силовой: полноценная тренировка на расслабление с использованием растягивающих упражнений выступает как профилактика травм перед силовой тренировкой. Проработав укороченные мышцы мы увеличиваем полезный диапазон движения перед силовыми упражнениями, помогаем себе выполнить силовую тренировку с оптимальным движением, добиваясь лучшего включения мышечных групп в работу.
⠀
4. Помогает улучшить осанку: снятие напряжения с укороченных мышц, а также снятие дисбаланса.
⠀
⠀
Хотите узнать больше?
Ждём вас в фитнес-сообществе, мы всегда сохраняем наши вебинары (а их там уже более 40 🤓)
Вступить в сообщество можно по ссылке ниже:
⠀
⠀
#vpfitness #vpfitness_советы #семинарыспб #фитнестренер #миофасциальныйрелиз #самомассаж #мфр #фасция
1 минута
11 августа 2022