51 подписчик
Мы продолжаем наш спортивный марафон!
В прошлом видео мы выполняли силовой комплекс упражнений, и мы надеемся, что вы выполняли упражнения и в течение недели.
Наверняка после тренировки хочется сразу побежать отдохнуть, не так ли? Мало кто знает, но после интенсивной нагрузки на мышцы нужно уделить хотя бы 5-10 минут упражнениям на растяжку. При условии правильной техники выполнения упражнений на растяжку: проходит тяжесть и напряжение в теле, увеличивается амплитуда движений, улучшается гибкость.
Растяжка нужна как профилактика так называемой "крепатуры" – болезненности в теле на следующий день после тренировки.
Итак, приступаем к выполнению упражнений!
❗ Обращаем Ваше внимание, что приступать к выполнению упражнений можно в том случае, если у Вас отсутствуют противопоказания и ограничения для занятий спортом.
Приглашаем всех присоединиться к нашему марафону! 🏋
Около минуты
11 августа 2022