8398 подписчиков
Наше дыхание - это жизнь! Тривиально, но ведь правда. А насколько полноценно мы дышим?
Наши лёгкие раскрываются ровно так, как позволяет пространство грудной клетки. Если у нас гиперкифоз грудного отдела позвоночника, плечи подаются вперёд, зажимая пространство лёгких сверху.
Привычка к вялому поверхностному дыханию приводит к тугоподвижности грудной клетки, межреберные мышцы становятся жёсткими и не помогают расширять грудную клетку и увеличивать объём лёгких.
А объём лёгких - это наш кислород, питание всех клеток нашего организма, это наше здоровье, молодость, красота и долголетие! Наша продуктивность и успешность, наша жизненная сила 🔥👍
Слабая диафрагма, которую мы почти не включаем в процесс дыхания, не стимулирует нижние отделы лёгких.
Поэтому, нужно специально работать с раскрытием грудного отдела, стимулировать межреберные мышцы, работать диафрагмой, исправлять осанку. Вот почему это так важно. Убедила?
https://youtu.be/TH29RYiUeT8
Около минуты
9 августа 2022
299 читали