75,3 тыс подписчиков
Что плохой сон сделает с организмом всего за две недели: 8 неприятных последствий
1. Меньше сна – больше усталости. Если организм не отдыхает должным образом, развивается хроническая усталость.
2. Нарушаются когнитивные функции – вам становится трудно сосредоточиться на выполнении повседневных задач; рассеянность зашкаливает настолько, что вы забываете, зачем вошли в комнату.
3. Усталость и рассеянность не могут не раздражать. Из-за недостатка сна появляется раздражительность, начинаются перепады настроения, нарастает тревожность.
4. Снижается либидо – когда с самого утра наваливается усталость, уже не до личной жизни. К тому же бессонница нарушает гормональный фон – и это тоже сказывается на уровне влечения.
5. Повышается риск развития системного воспаления в организме, в теле появляются невнятные блуждающие боли.
6. Растет уровень сахара в крови, что легко может привести к набору веса и приблизить предиабетическое состояние. Повышенный сахар может привести и к повышению холестерина, а это уже чревато риском развития сердечно-сосудистых патологий.
7. Из-за воспалений и роста уровня гормона стресса кортизола падает иммунитет.
8. Растет тяга к сладкому, жирному, простым углеводам – так организм пытается компенсировать недосып. Мы чаще чувствуем голод и раздражение, а погасить эти чувства проще всего вредной пищей. Правда, аукнется это лишним весом.
Фото: iStockphoto
1 минута
10 августа 2022
1186 читали