384 подписчика
Виды ударов и защита в боксе
Основные виды ударов
Любой бой — это сочетание защиты и нападения, нанесения ударов и ухода от них. Грамотное чередование атак и контратак позволяют бойцу выработать свой собственный, индивидуальный стиль. Но для того, чтобы его выработать, нужно хорошо знать виды и особенности того или иного типа удара. Выделяют несколько основных видов:
1. апперкот. Направление удара — снизу вверх, своей внешней частью рука, сжатая в кулак, обращена к оппоненту. Наносится или в подбородок, или по солнечному сплетению. Область применения — ближний бой.
2. джеб. Относится к виду прямых ударов. Является самым распространенным типом. Может наноситься как
в голову, так и в корпус. При этом рука распрямляется полностью, а кулак — параллелен полу.
3. кросс. Наносится той рукой, которая дальше от противника. Если, нанося удар, боец развернет корпус и перенесет вес на переднюю ногу — мощность удара существенно возрастет. Если атака направлена в корпус — тогда плечо должно находиться на том же уровне, что и цель.
4. боковой удар, или хук. Рука должна быть согнута. Идеально, если при соприкосновении угол сгиба локтя будет равен девяноста градусам, — удар получится гораздо мощнее.
Около минуты
9 августа 2022