12,8 тыс подписчиков
«Чисто-чисто»: классная техника, чтобы успокоиться
Всем привет, Друзья!
Когда много работы, учебы, семейных и личных дел и кажется, что голова переполнена мыслями, я вспоминаю практику, которую на каком -то одном из обучений порекомендовал энергопрактик.
Даже люди с очень высокой емкостью признавались, что используют такую практику.
Суть практики: когда одолевают мысли, или что-то пошло не так (и Человек зациклился на этом), когда о Вас говорят, можно представить белый чистый лист (или БЕЛЫЙ ЧИСТЫЙ ЭКРАН) у себя в голове, при этом сказать вслух: «Чисто-чисто». Повторить столько раз, сколько нужно.
Простая, но, действенная методика, чтобы остановить внутренние диалоги и навязчивые образы.
Как почувствуете, что отпустило, сразу переключаемся на что-то конструктивное, созидательное или просто приятное.
Кстати вместо «чисто - чисто» можно говорить себе «ТШШШШШШШ».
К слову, есть ряд звуков и сочетаний, которые произносят в определенных ситуациях, тоже очень действенные на практике (чуть позже постараюсь их описать).
Всем здоровья и всяческих благ!
Около минуты
9 августа 2022
355 читали