15,5 тыс подписчиков
Техника «Пустой стул»
Как выполнять?
Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Поставьте два стула напротив друг друга на расстоянии 1-2 метра. Садитесь на один стул 🪑 Представьте себе напротив человека, которого хотим отпустить/простить.
Начинайте диалог. Выскажите все, что вы хотели высказать этому человеку.
Если хотите - кричите, ругайтесь, плачьте. Чем сильнее будут выражены эмоции, тем лучше завершиться гештальт, эта ситуация.
Продолжайте такой диалог до тех пор, пока считаете необходимым. Закончите своей фразой или прощанием.
Пробовали такую технику?
#техники
Около минуты
9 августа 2022
241 читали