430 подписчиков
Доброго утра! Не смотря на наступивший август, во многих регионах страны все еще держится аномальная жара. Пока допиваете утренний чай напомним, как обезопасить себя от обезвоживания.
Чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма, пить нужно понемногу и часто.
Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков и чая – плюс 10-15 оС.
При температуре воздуха более 30 оС и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час, то есть примерно одну чашку каждые 20 минут.
И не забывайте восполнять потерю солей и микроэлементов! Балуйте себя подсоленной водой, минералкой, соками, витаминизированными напитками.
Держите голову в прохладе и хорошего Вам дня!
Около минуты
9 августа 2022